Lekce označená nově z FF2 jako FF1. Na lekci budou vždy dvě možnosti silové části - Jedna bude klasická verze FF2, tudíž vzpírání, jak jste zvyklý. Druhá verze bude standardní silovka, s kterou se setkáváte na všech lekcích FF1. Trénink a rozložení stanovišť samozřejmě přizpůsobíme tak, abyste si všichni plnohodnotně zacvičili.

Lekce někdy bude obsahovat intervaly, jindy se zase můžeš těšit například na týmovky – No zkrátka podobně jako naše stará lekce CF MetCon, bez silové části  I proto na tuhle lekci můžeš přijít i bez předchozí zkušenosti 

Lekce je určená především maminkám na mateřské dovolené, které nemají možnost hlídání – u nás jsou děti vítány bez omezení věku, klidně už od narození. Přijít můžete i bez dětí, jen je dobré počítat s tím, že ostatní děti budou součástí lekce.

Pro děti je připravený hrací koutek s hračkami, ale buďme upřímné – většinou si běhají všude, kam je to zrovna láká 😊 Tomu je přizpůsobené i samotné cvičení, aby bylo pro děti bezpečné a pro maminky pohodové.

Lekce je ideální jak pro maminky, které se po porodu postupně vracejí do formy, tak i pro ty, které už kondici mají, ale vyhovují jim dopolední časy, nemají hlídání nebo jim nevadí přirozený dětský ruch. Nečekejte ticho a dokonalý klid – čekejte pohyb, smích, děti kolem sebe a čas jen pro sebe v příjemné atmosféře.

Lekce někdy bude obsahovat intervaly, jindy se zase můžeš těšit například na týmovky – No zkrátka podobně jako naše stará lekce CF MetCon, bez silové části  I proto na tuhle lekci můžeš přijít i bez předchozí zkušenosti 

Funkční Fitness 2 - Tato lekce je těžší varianta lekce Funkční Fitness 1.

Zadní dřepy, Mrtvý tah, Kliky ve stojce nebo třeba vzpírání - Trh a Nadhoz.

Této lekce se můžeš zúčastnit pouze, pokud zvládáš techniku výše uvedených cviků.

Toto je v podstatě naše bývalá lekce „CF CrossFit“.

Funkční Fitness 1

Cviky s vlastní vahou, kettlebellem, jednoručkou nebo třeba s medicim ballem. Vzhledem k nižší obtížnosti může na tuto lekci dorazit každý.

V podstatě se jedná o novou verzi naší bývalé lekce CF MetCon.

Na této lekci se věnujeme silově-kondičním cvikům, se kterými se můžete setkat na závodech, jako jsou Hyrox nebo Bcross Run. Když to počasí umožňuje, využíváme běh venku.

Tato lekce patří k těm nejtěžším, tudíž není vhodná pro úplného začátečníka. Pokud si nejsi jistý/á, zda lekci zvládneš, napiš Frencisovi.

Lekce někdy bude obsahovat intervaly, jindy se zase můžeš těšit například na týmovky – No zkrátka podobně jako naše stará lekce CF MetCon, bez silové části  I proto na tuhle lekci můžeš přijít i bez předchozí zkušenosti